Prevence bércových vředů
Prevence se zaměřuje především na možné příčiny vzniku bércových vředů, z nichž nejčastější je tvorba varixů (křečových žil) a jiné problémy žilního systému. V tom případě platí stejná pravidla, jako u prevence křečových žil:
- Dostatek přiměřeného pohybu. Zamezit dlouhému stání a sezení, případně křížení nohou při sedu. Zdravé jsou cviky v obrácených polohách, kdy se podporuje činnost žilní pumpy a návrat krve směrem k srdci. Vhodný je i strečink, který udržuje správnou délku a tonus svalů. Mezi doporučené sporty patří cyklistika, chůze, lehký běh, plavání apod.
Vhodná životospráva. Znamená to správnou skladbu jídelníčku, kde převažuje zelenina ovoce, vhodné tuky, vláknina, bílkoviny. Naopak se nedoporučují potraviny, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, ten ničí žilní systém. Zcela nevhodné je nadměrné pití alkoholu, kávy a hlavně kouření. Zdravá životospráva je však i pravidelné střídání aktivit a odpočinku apod.
- Dostatek odpočinku, a to i při banálních pocitech únavy nohou. Osvědčené je podložit nohy polštáři tak, aby byly nad úrovní trupu. Odpočinek a zvednutí nohou by měl být krátce opakován i během dne.
- Vhodné oblečení a obuv. Oblečení a prádlo, které neomezuje žilní tok, to znamená nic těsného, neprodyšného, škrtícího. Nejsou vhodné ani boty na vysokém a úzkém podpatku.
Péče o kůži. Promazávat kůži dolních končetin, zamezit vzniku otlaků, úrazů, škrábanců a jiných ran. Vhodné je střídavé sprchování teplou a studenou vodou, které podpoří krevní oběh.
- Včasná léčba. Při již vzniklých křečových žilách je třeba zahájit včasnou léčbu venofarmaky. Dolní končetiny fixovat kompresivními punčochami, dbát na zvýšenou hygienu a dobrý stav kůže.
Diskuse (1 komentář)
zuzana,
(31. 12. 2009 16:24)
Reagovat
Ano, je to tak ja si myslim ze vhodnou zivotospravou se da lepe vredy lecit